小伙伴们复习的怎么样啦，新的一年健康管理师第一批考试开开始啦，小编为您整理了“健康管理师复习备考知识点：维生素A”，下面大家一起来看一下
维生素B1（Vitamin B1，VB1） 又称硫胺素，是最早被人们提纯的水溶性维生素，化学名为氯化3-[（4-氨基-2-甲基-5-嘧啶基）-甲基]-5-2-羟乙基）-4-甲基噻唑鎓盐酸盐，具有维持正常糖代谢的作用
食物来源：
米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、西红柿、茄子、小白菜、牛奶等。
作用：
1 、帮助消化(助消化产品，助消化报考)，特别是碳水化合物的消化;
2、 改善精神状况，消除疲劳;
3、 维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常;
4、 减轻晕车、晕船;
5、治疗脚气病;
6、 可缓解有关牙科手术后的痛苦;
7、 有助于对带状疱疹(缠腰龙)的治疗;
8、改善记忆力。
需要人群：
1、食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋(肌肉痉挛)说明您可能缺乏维生素 B 1 ;
2、、抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素 B 1 的摄取量;
3、妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素 B 1 ;
4、假如您在饭后需要服用胃酸抑制剂，那么您就会丧失这顿饭所摄取到的维生素 B 1 ;
5、处于紧张状态的人，如生病、焦虑、精神打击、手术后等，不仅需要 B 1 ，而且需要 B 族中所有的维生素。
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