三级健康管理师考试高频知识：健康心态助人增寿
个人的健康与长寿离不开经常拥有健康心态。简单来说，健康的心态就是一个人的认识、情感、感觉、意志行为、人格等保持完整与协调，与社会发展保持一致。
健康长寿与遗传和后天的科学保健密不可分。在繁华城市中有长寿老人，在偏僻农村中也不乏高寿老人。在长寿老人中，生活条件优越者有之，普普通通生活者亦有其人。老年人应当如何生活，不能教条地搬用他人的经验，顺其自然、科学饮食、乐观心态、适当锻炼、注意卫生是健康长寿的基本保障。
实践表明，一些烦恼是自己找来的。调查研究告诉我们，老年人的烦恼与忧虑40%属于现在所面临的状况，而其中的九成实际上并没有发生，另外的8%是可以自己独自轻松解决的。心理学家贝·卡利维考察年龄超过50岁的600名老年人的死亡率，并持续观察了20余年。结果表明，20年前心态良好、性格开朗者，比心态较差者多活了7.5岁。这说明心态良好有助于健康长寿。
法国作家雨果说，心态可以使天堂变成地狱，也能使地狱变成天堂。老年人的痛苦与快乐，并不完全由所处的环境优劣决定，主要是由老年人的心态来决定。老年人应当努力保持乐观的心态，自寻快乐与幸福。
