健康管理师分享：你的行为离健康还有多远？
    为什么要关注行为健康？ 
     我们99%的人生下来都是健康的,但是,由于种种社会环境条件和个人的不良行为使之患疾。世界卫生组织不久前公布一组统计数据:在人类致死的原因中有 60%是不良行为所造成的。应当引起我们的高度重视。
     什么是健康行为呢？健康的标准是什么？
     生理——心理——社会适应能力——完美的道德情操
      精力充沛——眼睛明亮——性格乐观——牙齿整洁
      睡眠良好——头发有光——适应环境——标准体重
      皮肤可弹——一般无病

     几组数字
      1）血压正常值：
      理想型：80——120
      正常型：85——130
      正常高限型：89——139
      2）血糖正常值：
      空腹：3.9——6.1
      餐后2小时：小于7.8
      任何时间：小于11.1(最佳抽血时间：6——9时)
      3）血脂正常值：
      血清胆固醇：大于220毫克
      甘油三脂：200毫克
      低密度胆固醇：小于160毫克
      高密度胆固醇：大于35毫克（以连续2次检查结果为准）
     危害健康的行为都有哪些呢？
      1）非传染性疾病因素：
      吸烟——酗酒——吸毒——超重——不良饮食——很少运动。
      2）传染性疾病因素：
      免疫不到位——不安全性行为——肺结核—肝炎。
      3）精神性行为因素：
      酗酒——吸烟——压力——暴力—自杀。
      4）社会与环境因素：
      不良管理：水——食品——厕所——废弃物。
      生存环境：被污染。
      我们应该具备的健康行为
      定期体检——不吸烟——不酗酒——饮食有节——合理营养
      积极锻炼——预防接种——系统管理——自我保健——消除恶习
      有病早医——避开有害环境。