健康管理师慢性病分享：防控心脏性猝死办法
    心脏性猝死可以预防和进行有效的前期处置。需做到以下三点：

    1.一戒：戒烟。

    2.二控：控体重、控三高，肥胖是心脑血管疾病的伙伴；三高已被证明是心脑血管疾病的重要危险因素。

    3.三调：调饮食、调心理、调节奏。调饮食：将大鱼大肉调整为蔬菜瓜果，将高脂高盐调整为清淡原味，将暴饮暴食调整为每餐“八分饱”。调心理：心脏病突发往往与各种情绪的过度产生关系密切，应避免大喜大怒。调节奏：避免长期连续加班或劳累。